Planetfitness.se

​Idag är det ungefär 10 000 personer som drabbas av hjärtstillestånd varje år, men det är bara 500 av dessa människor som faktiskt överlever, detta är något som vi kan ändra på genom att skapa hjärtsäkra zoner i Sverige. Utav de som går bort vid hjärtstopp är 37 procent unga och friska människor i arbetsför ålder, en siffra som många blir förvånade över då man på många ställen helt enkelt saknar kunskap inom hur man kan rädda liv. 

Genom att utbilda sig inom hjärt-lungräddning och gå utbildning i hur man hanterar en hjärtstartare så kan man drastiskt minska dessa siffror, något som vi självklart vill kunna göra, därför är det viktigt att man som medmänniska tar sitt ansvar och hjälper till att skapa så många hjärtsäkra zoner som det bara går för att kunna rädda liv. Hjärtsäker zon är alltså ett projekt som drivs över hela landet och här har man mål som man vill kunna uppnå, man vill rädda minst 1200 fler personer per år, man vill dubbla antalet hjärtstartare som finns ute i samhället och man vill utbilda minst 100 000 personer inom hjärt-lungräddning och hjärtstartare för att skapa ett tryggare samhälle för alla att vistas i om olyckan skulle vara framme.

Vad innebär hjärtsäker zon?

Det finns riktlinjer uppsatta för vad en hjärtsäker zon rent praktiskt innebär och det är att det alltid ska finnas en kvalitetssäkrad hjärtstartare i närheten som är tillgänglig för alla som vistas i zonen, denna ska alltså kunna användas inom 3-5 minuter som är den tid man har på sig för att få igång ett hjärta och rädda liv. ​

Det ska finnas kvalitetssäkrade instruktörer som kan använda dessa på ett tryggt sätt, det ska finnas rutiner vid hjärtstopp och mycket mer, surfa in på www.sjukvardsutbildning.net/hjartsakra-sverige för att läsa mer om hur också ni kan skapa en hjärtsäker zon på er arbetsplats eller skola. ​​​

Att sluta med ett missbruk är många gånger otroligt svårt. Vid inläggning på behandlingshem för missbrukare kan ett drogmissbruk brytas. Genom behandling kan missbrukare få verktyg att använda för att undvika återfall. På behandlingshem bor den intagna tillsammans med andra som också vill sluta missbruka. Att komma ifrån miljön hemma och vänkretsen, som oftast består av andra missbrukare, kan vara en stor fördel. På behandlingshem är det alltid bemannat med personal.

Med kognitiv beteendeterapi, vardagssysslor och samtal i allmänhet kan missbrukaren få ökade självinsikter, verktyg att hantera sitt liv och få en bättre självkänsla. Det finns människor som har levt med många års drogberoende, men som genom behandlingshem har lyckats vända sitt liv till det bättre. Det är svårt att bryta ett missbruk, men med stöd och hjälp är det möjligt.

Vård av missbrukare som är motiverade

Behandlingshem passar missbrukare som är motiverade att sluta med droger. Det kan vara tufft att ingå i en gemenskap utan droger i kroppen. Terapi kan ta upp saker som den missbrukande i åratal har flytt ifrån, känslor och tankar som har dövats av droger. Ett behandlingshems viktigaste uppgift är att ha en drogfri miljö.

Förutom det är det aktiva terapeutiska samtal och olika sysslor som gör att missbrukarna kan få en aktiv vardag. Oftast lever missbrukare ett kaosartat liv där rutiner sällan är närvarande. Att införa sunda vanor såsom sysselsättning och regelbundna mat- och sovtider underlättar återanpassningen till en drogfri vardag. Det är viktigt att missbrukarna är motiverade när de söker behandling. 

​Vård av missbrukare fungerar bäst på behandlingshem där missbrukarna stöttar varandra. I ett öppet och tryggt klimat är det lättare att ta till sig behandling och sluta med ett missbruk.

Har du värk, ont i kroppen eller ledbesvär? Då kan ett besök hos duktiga naprapater i Stockholm vara en möjlighet för dig. Naprapatdoktorerna finns i Bromma, Skärholmen och Farsta. Här utreds orsaken till besvären och väljer rätt behandling. Målet är att dina besvär ska försvinna. Vanliga behandlingsmetoder är massage, muskeltöjning och ledmanipulation. Ibland används elektricitet i behandlingarna, till exempel stötvågsbehandling. Efter behandlingen eller i kombination med den, får patienten ett träningsprogram att utföra.

Rent historiskt kommer naprapatin från kiropraktiken. Redan under antiken användes kiropraktiska behandlingar, även om själva begreppet härstammar från 1800-talet. Naprapati har en stark ställning i Norden. I Sverige finns många utövare, särskilt i Stockholm. Alla naprapater har en medicinsk grundutbildning. Naprapati fokuserar på manuella behandlingar och på mjukdelarna i kroppen. Har du besvär, kontakta Naprapatdoktorerna i Stockholm.

Behandlingar hos en naprapat

Behandlingar hos naprapater i Stockholm bygger på olika behandlingar. Det kan vara massage, muskeltöjning eller ledmanipulation. Massage mjukar upp muskler och leder och är en vanlig inledning av behandlingen. Muskeltöjning används för att få en bättre rörlighet i muskeln. Man vill få bort stramhet och minska ömhet. Ledmanipulation innebär att naprapaten sträcker ut leden lite mer än vad patienten klarar av själv. Därefter dras ytorna isär lite grann och då kan ett knäpp höras.

Det gör dock inte ont. Målet är att leden ska fungera bättre igen. En del av behandlingen innefattar så kallad triggerpunktbehandling. Det innebär att naprapaten trycker på specifika ömma punkter i spända muskler. Det kan hjälpa till att mjuka upp det spända området.

Har du besvär med muskler och leder, kontakta Naprapatdoktorerna I Stockholm.